يعد حمض المعدة ضروريًا لعملية الهضم، وعندما لا تنتج المعدة ما يكفي منه لن تستطيع هضم الطعام ولن تمتص المعادن والبروتينات الرئيسية وسوف يعاني الشخص من مجموعة من الأعراض، ومنها: الغثيان، واضطراب المعدة، وسوء التغذية. لذلك سوف نوضح لك في المقال الآتي كيفية زيادة حمض المعدة.
المحتويات
كيفية زيادة حمض المعدة بطرق طبيعية
على الرغم من أن طريقة علاج نقص حمض المعدة تعتمد على السبب الأساسي، إلا أن هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن يجربها الشخص في المنزل لتحسين مستويات حمض المعدة، ونذكر منها الآتي:
1. اشرب خل التفاح
يتم صنع خل التفاح من مسحوق التفاح والخميرة والبكتيريا، وفي الحقيقة يمكن لخل التفاح أن يزيد من مستويات حمض المعدة بسبب خصائصه الحمضية، كما أنه غني بالإنزيمات والبروتينات التي يمكن أن تساعد على تكسير البكتيريا في الطعام.
لذلك خفف كمية قليلة من خل التفاح (1 – 2 ملعقة صغيرة) بالماء واشربه قبل الوجبة، إذ يمكن أن يسبب خل التفاح إتلاف مينا الأسنان في حال عدم تخفيفه، ويمكن أن تستخدم الليمون بدلًا من الخل.
2. تناول الزنجبيل
يشتهر الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، لذلك قد يساعد على التخفيف من التهاب المعدة الناتج عن انخفاض أحماض المعدة، كما استخدم كعلاج بديل لارتجاع الأحماض واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى كعسر الهضم والغثيان وآلام المعدة وذلك لأنه يحفز إنتاج الإنزيمات الهضمية الأساسية، ويزيد من حركة الأمعاء.
إقرأ أيضا:علاج تشنج رأس المعدةلذلك قطع الزنجبيل أو ابشره وضعه على الطعام، أو اشرب شاي الزنجبيل، أو حتى أمضغ شريحة من الزنجبيل قبل 10 دقائق من الوجبة.
3. استخدم الأعشاب المرة
تعد الأعشاب المرة، مثل: الخرشوف، وجذر الهندباء من أكثر الأعشاب أمانًا وفعالية في تحفيز إنتاج أحماض المعدة. لذلك انقع ملعقة صغيرة من العشبة المجففة في كوب من الماء الساخن، واشرب نصف كوب دافئ قبل الوجبة بحوالي 20 دقيقة.
4. تناول الأغذية الغنية بالزنك
الزنك هو معدن أساسي موجود في خلايا الجسم، وتستخدمه المعدة لإنتاج أحماض المعدة. لذلك توصي المعاهد الوطنية للصحة باستهلاك 8 – 11 ملليغرام من الزنك يوميًا، وإليك قائمة ببعض الاطعمة الغنية بالزنك:
- المحار.
- اللحم.
- المكسرات والبذور والكاجو.
- الفول.
- الزبادي.
5. تناول البروبيوتيك
البروبيوتيك هي كائنات دقيقة تدعم التوازن الصحي للبكتيريا المفيدة في الأمعاء، وتمنع نمو البكتيريا الضارة، وتساعد على زيادة مستويات أحماض المعدة.
تشمل الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك:
- الزبادي.
- الجبن.
- المخلل.
6. عدل عاداتك الغذائية
بالإضافة للطرق الطبيعية السابقة، ننصحك عزيزي القارئ بتعديل عاداتك الغذائية كالآتي:
- امضغ طعامك جيدًا لتحسين مستويات أحماض المعدة وتحسين عملية الهضم.
- قلل من تناول الأطعمة المصنعة، واتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضراوات.
- قلل من الكربوهيدرات المكررة، وذلك لأنها تسبب التهاب المعدة وأعضاء الجهاز الهضمي الأخرى.
- تجنب شرب كميات كبيرة من الماء مع الوجبات؛ لأنها تخفف من العصارة المعدية.
- تناول جزء من البروتين في بداية الوجبة، إذ تعمل الأحماض الأمينية على تحفيز إفراز أحماض المعدة.
- أضف بعض الأحماض لوجبتك، على شكل ليمون أو خل أو خضراوات مخللة.
كيفية زيادة حمض المعدة بالأدوية
قد يصف لك الطبيب الآتي لزيادة حمض المعدة:
إقرأ أيضا:علاج حموضة المعدة بالماء- مكملات حمض الهيدروكلوريك: والتي تكون على شكل هيدروكلوريد البيتين، بالإضافة إلى البيبسين وهو إنزيم يكسر البروتينات، ويساعد على الهضم، وعادةً ما يصفها الطبيب لفترة تمتد بين 2 – 3 أشهر.
- تجنب مضادات الحموضة: ومثبطات مضخة البروتون وحاصرات الهيستامين، وذلك لأنها تمنع إفراز الأحماض.
