القولون العصبي (IBS) هو حالة مزمنة تؤثر في المعدة والأمعاء، وتتسبب بمجموعة من الأعراض، مثل الانتفاخ، وآلام البطن، وعادةً فإنه يُصيب النساء أكثر من الرجال بمرة ونصف إلى 3 مرات تقريبًا، ولكن هل تختلف أعراض القولون العصبي عند النساء؟ تابع معنا القراءة لتعرف الإجابة.
ما هي أعراض القولون العصبي عند النساء؟
أعراض القولون العصبي عند النساء متعدّدة، منها ما هو خاصّ بالنساء فقط، ومنها ما يُصيب الجميع، منهم النساء، وهي كما يأتي:
- زيادة في سوء أعراض دورتكِ الشهرية،
فقد تلاحظينَ أنّ تقلّصات أو تشنّجات بطنكِ أكثر شدةً، ودم الحيض أكثر غزارةً.
- شعوركِ بالألم أثناء العلاقة الزوجية،
وبعض النساء قد يلاحظنَ انخفاض رغبتهنّ الجنسية أيضًا.
- آلام الحوض المزمنة،
فقد تشعرينَ بألم أسفل سرتِك تقريبًا.
- الإمساك،
وهو من الأعراض الشائعة للقولون العصبي، وقد لُوحظ أنه أكثر حدوثًا عند النساء، وقد تعانينَ معه من آلام البطن أيضًا، وهذا حسب دراسة نُشرت عام 2018 في مجلة (Journal of Neurogastroenterology and Motility).
- الإسهال،
لُوحظ أنّ الإسهال أقلّ حدوثًا عند النساء مقارنةً مع الرجال، ومع ذلك قد تلاحظينَ إصابتكِ به أو زيادة شدّته قبل موعد الحيض تقريبًا.
إقرأ أيضا:اعراض القولون العصبي الشديدة- الانتفاخ،
فقد تشعرينَ بالشدّ أو الضيق في الجزء العلوي من بطنكِ، وهذا سيشعركِ بالشبع بسرعة عند تناولكِ للطعام.
- السلس البولي (Urinary incontinence)،
وهذا يعني أنكِ قد تفقدينَ قدرتكِ على التحكّم بعملية التبوّل، ومعها قد تلاحظينَ أعراض أخرى، مثل زيادة عدد مرات تبولكِ، خاصةً ليلًا، والشعور بالألم أثناء ذلك.
- تأثر مزاجكِ،
مثل إصابتكِ بالقلق والاكتئاب.
- أعراض أخرى، مثل:
- التعب وانخفاض طاقة جسمكِ.
- الغثيان.
- ألم الظهر.
كيف تتأكدين أن أعراضكِ بسبب القولون العصبي؟
عليكِ زيارة الطبيب في أقرب وقت، فهو سيطلب منكِ التحدّث عن أعراضكِ، ويطلب لكّ عدة فحوصات لتأكيد إصابتكِ بالقولون العصبي، مثل الأشعة السينية (X-ray)، وتنظير القولون (Colonoscopy)، وفحص البراز (Stool test)، وغيرها.
نصائح للتخفيف من أعراض القولون العصبي
وهي كما يأتي:
- تناولي وجبات طعام صغيرة.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام.
- نامي لساعات كافية يوميًا.
- اشربي كميات كافية من السوائل.
- لا تتناولي الطعام بسرعة.
- قلّلي من الأطعمة الحارّة أو الدسمة، وتجنّبي الأطعمة التي تلاحظينَ أنها تزيد من أعراضكِ.
- لا تشربي أكثر من 3 أكواب من الشاي أو القهوة يوميًا.
- لا تأكلي أكثر من 3 حصص من الفواكه يوميًا (كل حصة بوزن لا يزيد عن 80 جرام).
- استخدمي قربة الماء الساخن للتخفيف من آلام البطن، فكلّ ما عليكِ فعله هو وضع القربة على مكان الألم.
- قلّلي من التوتر والقلق، من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء مثلًا.
- جرّبي شرب شاي اليانسون، أو النعناع، أو الشمر.
- استشيري الطبيب لأخذ مكملات البروبيوتيك أو المُعينات الحيوية، وهي مكملات غذائية تحتوي على كائنات حية دقيقة، تساعد على استعادة توازن البكتيريا في جهازكِ الهضمي
