القولون العصبي ونقص الوزن

تُسبب الإصابة بالقولون العصبي تهيجًا في الأمعاء، بما قد يؤدي إلى حدوث أعراضٍ عدة؛ منها: الإمساك، والإسهال، والانتفاخات، وتقلصات المعدة، ولكن هل يُسبب القولون العصبي نقصاً في الوزن؟

القولون العصبي ونقص الوزن

لا يُسبب القولون العصبي نقص الوزن بطريقةٍ مباشرة، ويحدث نقص الوزن في هذه الحالة بطرق عدة، نذكر منها الآتي:

الحاجة لاتباع نظام غذائي معين لتخفيف الأعراض

فالأطعمة نفسها أو القلق تجاهها هو ما يُسبب نقص الوزن.

تسبب القولون العصبي بألم المعدة وفقدان الشهية

فقد يتسبب ذلك ألم القولون لدى البعض بعدم الحصول على كميات كافية من المغذيات، وبالتالي فقدان الوزن.

تسبب القولون العصبي بالإسهال

فقد يكون الإسهال سائدًا في بعض حالات القولون العصبي، بما يتسبب بمرور الأطعمة عبر القناة الهضمية بسرعة دون أن يتم امتصاص المغذيات والسعرات الحرارية الضرورية والفيتامينات والمعادن الأساسية منها، مما يتسبب بنقصان الوزن.

نصائح لتقليل الوزن لمرضى القولون العصبي

يسعى العديد من الأشخاص المصابين بالقولون العصبي إلى تقليل أوزانهم، ويمكن تعزيز ذلك باتباع النصائح الآتية:

• الإكثار من الفواكه والخضروات، ويُنصح بالجزر والموز والتوت والبروكلي، وغيرها، مع ضرورة تناولها بكمياتٍ معتدلة.
• اختيار الأطعمة الغنية بالبروتينات؛ كلحم الدجاج والبقر، فهي قد تُشعر الشخص بالشبع لفتراتٍ طويلة، عدا عن أنها لا تُسبب تهيجًا في القولون العصبي.
• اختيار الدهون الصحية والابتعاد عن تلك الضارة؛ ويمكن الحصول على دهون صحية من تناول الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون وزيت جوز الهند.
• تقليل تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكر؛ مثل الخبز والمعجنات والأطعمة المصنعة.
• تقليل تناول الوجبات السريعة.
• شرب كميات كبيرة من الماء.
• ممارسة التمارين الرياضية، فهي تساعد على تخفيف الأعراض والوزن لدى مرضى القولون العصبي، ومن الرياضات الموصى بها: اليوغا، والمشي، وركوب الدراجات، والسباحة،ويُنصح بممارستها مدة نصف ساعة يومياً.
• تناول الطعام ببطء، فتناوله بسرعة وعدم مضغ الطعام جيدًا وبشكلٍ صحيح يُتعب الجهاز الهضمي، عدا عن أنه يُسبب تفويت وصول إشارات الشبع إلى الدماغ؛ بما يدفع الشخص لتناول كميات أكبر من الطعام.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم لا يقل عن 8 ساعات.

أسئلة شائعة

متى يكون فقدان الوزن خطيراً لمرضى القولون العصبي؟

يكون فقدان الوزن خطيراً أو غير صحيًا في حال خسر المريض حوالي 5% من وزنه في غضون 6-12 شهراً، بما يستلزم زيارة الطبيب للحصول على التقييم الطبي المناسب.

هل يمكن أن يسبب القولون العصبي زيادة الوزن؟

نعم، فقد يزداد الوزن أو لا يقل على الرغم من السمنة لدى بعض الأشخاص المصابين بالقولون العصبي، ويعود ذلك للأسباب التالية:

• تفضيلهم الأطعمة عالية السعرات الحرارية التي لا تسبب تهيجًا في أعراض القولون العصبي.
• تقليل تناول الألياف نظراً لأنه قد يُحفز ظهور الأعراض.
• تناول الوجبات في أوقاتٍ غير صحيحة بسبب الانتفاخ وتغير حركة الأمعاء.
• تغيرات في هرمونات الأمعاء.