يقصد بالترجيع التقيؤ (أي إفراغ محتويات المعدة عن طريق الفم)، وفي الحقيقة لا يعد التقيؤ مرضًا بحد ذاته، بل عرضًا للعديد من الأمراض، وعادةً ما يرافقه الغثيان واضطرابًا في المعدة، لذلك قررنا في المقال الآتي أن نقدم لك قائمة مشروبات لتهدئة المعدة من الترجيع.
مشروبات لتهدئة المعدة من الترجيع
عادةً ما يصاحب الترجيع اضطرابًا في المعدة، ويمكن تهدئة المعدة بأخذ رشفات صغيرة من المشروبات الآتية بمجرد توقف التقيؤ:
- الشاي الأخضر: يقدم كوب الشاي الأخضر الدافئ شعورًا بالراحة للمعدة، كما أنه غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تساعد المعدة على العودة لطبيعتها، إذ ينظم فيتامين ج صحة الأمعاء، ويخفف من التوتر والتشنج الذي يشعر به الشخص بسبب الترجيع. ننصحك بإضافة قطعة من الليمون وبعض العسل للشعور بالمزيد من الراحة.
- شاي الزنجبيل: يساعد شاي الزنجبيل في تخفيف اضطراب المعدة المرافق للترجيع، إذ يحتوي الزنجبيل على الجنجرول (Gingerol)، وهو مضاد طبيعي للالتهابات يرخي من عضلات المعدة، ويخفف من الآلام.
- شاي النعناع: يعد شاي النعناع مشروبًا آخر يساهم في تهدئة المعدة بعد الترجيع، إذ يساهم الشعور بالدفء والانتعاش الذي يجلبه كوب النعناع بتهدئة المعدة والعقل.
- السبرايت: يمكن أن يساهم كوبًا صغيرًا من السبرايت في تهدئة المعدة المضطربة، إذ أن نكهة الليمون الحامضة والسكر يمكنهما مساعدة المعدة على الاسترخاء، وكمية الكربونات الخفيفة الموجودة فيه تهدئ المعدة أيضًا.
وفي النهاية، يجدر التنويه أن المشروبات السكرية يمكن أن تهدئ المعدة بشكل أفضل مقارنة بالسوائل الأخرى.
إقرأ أيضا:كيفية زيادة حمض المعدةمشروبات لاستعادة ترطيب الجسم بعد الترجيع
يسبب الترجيع فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل، لذلك من الضروري إعادة ترطيب الجسم لتجنب الإصابة بالجفاف، وهذه بعض المشروبات التي تساعد على استعادة ترطيب الجسم بعد الترجيع:
- الماء: ابدأ بتناول ملعقة صغيرة من الماء البارد كل 10 دقائق بعد أن تتوقف عن التقيؤ وتشعر بالاستقرار، وزد الكمية إلى ملعقة كبيرة كل نصف ساعة، وإن شعرت بأن جسمك يقبل الماء، ولا تشعر بالرغبة في التقيؤ، ارتشف كميات أكبر قليلًا. تعد المياه النقية مثالية لإعادة ترطيب الجسم، ولكن يحتاج الشخص لشرب سوائل لأخرى لتعويض المعادن والأملاح المفقودة.
- المشروبات الصافية: تشمل عصير التفاح أو عصير الليمون أو عصير العنب أو الكرز أو التوت البري المخفف، والمشروبات الرياضية الخالية من الكافيين، وشاي النعناع بالعسل، وشاي الزنجبيل، ومشروبات الإلكتروليات المتوفرة في الصيدليات (إذ تحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم والسكر سهل الهضم). احرص على شرب كوب من هذه المشروبات كل ساعة بعد استقرار معدتك وتوقف التقيؤ حتى موعد النوم.
- المرق: يعد مرق الدجاج أو اللحم مصدرًا آخرًا ممتازًا للكهارل والماء، كما يحتوي المرق على بعض الدهون والفيتامينات الضرورية للجسم. احرص على شرب المرق دافئًا وليس ساخنًا.
نصائح لتهدئة المعدة من الترجيع
لتهدئة معدتك من الترجيع اتبع النصائح الآتية:
إقرأ أيضا:تافانيك لجرثومة المعدة- تجنب تناول الطعام الصلب، حتى لو كنت تشعر بالجوع، وترغب في تناول الطعام.
- توقف بشكل مؤقت عن تناول الأدوية عن طريق الفم، إذ يمكن أن تجعل هذه الأدوية الترجيع أسوأ.
- أضف الأطعمة الخفيفة ببطء إن كنت قادرًا على شرب بعض السوائل، ولم تتقيأ لمدة 6 – 8 ساعات، ومن الأمثلة على الأطعمة الخفيفة: الموز، أو الأرز، أو الخبز المحمص.
- ابتعد عن الروائح القوية كالدخان، والعطور، وروائح الطهي.
- احرص على الحصول على قدر كافٍ من الراحة.
- ابتعد عن منتجات الألبان والتبغ والكحول.
