علاج هشاشة العظام في الركبة

هشاشة العظام في الركبة هي انخفاض كثافة عظام الركبة (عظم الفخذ وعظم الساق)، مما يجعلها أكثر عرضة للكسور والألم. العلاج يهدف إلى إبطاء الفقدان، زيادة الكثافة، وتقليل خطر الكسور.

خطة العلاج الشاملة

1. تغييرات نمط الحياة (الأساسية والأهم):

• الرياضة التحميلية:
  • المشي السريع 30-40 دقيقة يومياً.
  • تمارين تقوية عضلات الفخذ والساق (مثل الجلوس والوقوف ببطء، رفع الساق).
  • تمارين التوازن (Tai Chi) لتقليل خطر السقوط.
• التغذية:
  • كالسيوم: 1000-1200 مجم يومياً (ألبان، زبادي، جبن، سمك بالعظام).
  • فيتامين D: 800-2000 وحدة دولية يومياً.
  • بروتين كافٍ + خضروات ورقية.
• الحفاظ على الوزن: خسارة الوزن الزائد لتقليل الضغط على الركبة.

2. المكملات الغذائية:

• كالسيوم + فيتامين D يومياً.
• فيتامين K2 ومغنيسيوم (يساعدان في توجيه الكالسيوم إلى العظام).

3. العلاج الدوائي:

• البايفوسفونات: أليندرونات أو زوليدرونيك أسيد (حقن سنوية).
• دينوسوماب: حقن كل 6 أشهر (من أكثر الأدوية فعالية).
• رالوكسيفين: للنساء بعد سن اليأس.
• مسكنات ألم ومضادات الالتهاب (إيبوبروفين) حسب الحاجة.

4. علاجات محلية للركبة:

• علاج فيزيائي مخصص.
• حقن داخل المفصل (حمض الهيالورونيك أو كورتيزون) لتخفيف الألم.
• دعامات أو أحذية طبية لتقليل الضغط.

الأسئلة الشائعة

1. هل يمكن الشفاء التام؟

لا يوجد شفاء كامل، لكن العلاج يبطئ الفقدان ويقلل خطر الكسور بشكل كبير.

2. هل التمارين ضارة للركبة؟

لا، التمارين المناسبة مفيدة جداً، بينما الرياضات عالية التأثير قد تكون ضارة.

3. كم تستغرق النتائج؟

تحسن ملحوظ بعد 6-12 شهراً من العلاج المنتظم.

4. ما أفضل وقاية؟

التغذية الغنية بالكالسيوم، فيتامين D، والرياضة التحميلية منذ سن مبكر.

متى يتوجب زيارة الطبيب فوراً؟

• ألم شديد في الركبة أو كسر بعد إصابة بسيطة.
• تورم كبير أو عدم القدرة على المشي.
• ألم ليلي شديد أو تشوه في الركبة.

خاتمة

علاج هشاشة العظام في الركبة يعتمد على الرياضة + التغذية + الأدوية (مثل البايفوسفونات أو دينوسوماب). الفحص الدوري لكثافة العظام (DEXA Scan) مهم للمتابعة.

يُنصح بشدة باستشارة طبيب غدد صماء أو روماتيزم لإجراء فحص كثافة العظام ووضع خطة علاجية مخصصة. هذه المعلومات تعليمية عامة وليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة.