علاج بروز عظمة الرقبة من الخلف (حدب الرقبة – Dowager’s Hump)

بروز عظمة الرقبة من الخلف، المعروف طبياً باسم حدب الرقبة أو حدب الأرملة (Dowager’s Hump)، هو انتفاخ أو انحناء واضح في الجزء العلوي من العمود الفقري (الفقرات العنقية السفلية والصدرية العلوية)، وغالباً ما يظهر عند النساء بعد سن اليأس، لكنه قد يصيب الرجال والشباب أيضاً. ينتج عن تراكم الدهون في المنطقة (Buffalo Hump) أو انحناء الفقرات (Kyphosis) بسبب هشاشة العظام أو وضعية سيئة مزمنة. العلاج غير الجراحي فعال في معظم الحالات إذا تم البدء مبكراً، ويركز على تحسين الوضعية، تقوية العضلات، ومعالجة السبب الأساسي.

الأسباب الرئيسية لبروز عظمة الرقبة من الخلف

• هشاشة العظام (Osteoporosis): انضغاط الفقرات الصدرية العلوية يؤدي إلى انحناء دائم (Kyphosis).
• تراكم الدهون الموضعي (Buffalo Hump): بسبب استخدام الكورتيزون طويل الأمد، متلازمة كوشينغ، أو السمنة الموضعية.
• وضعية الرأس الأمامية المزمنة (Forward Head Posture): نتيجة استخدام الهاتف أو الكمبيوتر لفترات طويلة.
• ضعف عضلات الظهر والرقبة (خاصة عضلة الرافعة للكتف وعضلات الرقبة الخلفية).
• التهاب الفقار اللاصق أو أمراض مناعية أخرى (نادرة ولكنها تسبب تصلباً وانحناءً).

أعراض بروز عظمة الرقبة من الخلف

• بروز واضح في المنطقة الخلفية للرقبة (يشبه “سنام الجاموس” أو حدبة صغيرة).
• ألم مزمن أو إحساس بثقل في أسفل الرقبة والكتفين.
• تيبس في الرقبة وصعوبة في رفع الرأس أو النظر للأعلى.
• صداع مزمن في مؤخرة الرأس أو الرقبة.
• ألم في الكتفين أو بين لوحي الكتف.
• تقوس الظهر للأمام (وضعية منحنية).
• تعب عضلي سريع في الرقبة والكتفين.
• في الحالات المتقدمة: ضغط على الأعصاب يسبب تنميلاً أو وخزاً في الذراعين.

علاج بروز عظمة الرقبة بدون جراحة

1. تحسين الوضعية وتمارين تقوية (العلاج الأساسي)

• تمارين تصحيح الوضعية (Chin Tuck, Scapular Retraction, Thoracic Extension).
• تقوية عضلات الظهر العلوي والرقبة (تمارين مقاومة باستخدام أوزان خفيفة أو أشرطة مقاومة).
• تمارين التمدد لعضلات الصدر والرقبة الأمامية.
• استخدام وسادة تقويمية أثناء النوم أو كرسي مكتبي يدعم الظهر.

2. العلاج الطبيعي والفيزيائي

• جلسات علاج فيزيائي متخصصة (2–3 مرات أسبوعياً لمدة 6–12 أسبوعاً).
• تقنيات الـ Manual Therapy وDry Needling لتخفيف التشنج العضلي.
• استخدام أجهزة TENS أو الموجات فوق الصوتية لتخفيف الألم.

3. العلاج الدوائي

• مسكنات الألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (إيبوبروفين، نابروكسين) لتخفيف الألم والالتهاب.
• مرخيات عضلية (مثل ميولجين أو باكلوفين) لفترات قصيرة إذا كان هناك تشنج عضلي شديد.
• علاج هشاشة العظام (بيسفوسفونات، فيتامين د، كالسيوم) إذا كان السبب هشاشة.

4. تدابير وقائية ومساعدة

• تجنب الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو الهاتف.
• استخدام كرسي مكتبي يدعم أسفل الظهر وشاشة على مستوى العين.
• النوم على وسادة رقبية مناسبة (لا وسادة عالية جداً).
• فقدان الوزن إذا كان هناك تراكم دهني موضعي في الرقبة.

متى تزور الطبيب فوراً؟

• ألم شديد في الرقبة أو الظهر لا يتحمل أو يزداد ليلاً.
• تنميل، وخز، أو ضعف في الذراعين أو اليدين (اشتباه بضغط عصبي).
• صعوبة في التوازن أو المشي (اشتباه بتأثير على الحبل الشوكي).
• تورم واضح أو احمرار في المنطقة مع ارتفاع درجة الحرارة (اشتباه بعدوى أو التهاب).
• فقدان وزن غير مبرر أو تعب شديد مع الألم (اشتباه بورم أو مرض جهازي).

الأسئلة الشائعة

هل يمكن علاج بروز عظمة الرقبة بدون جراحة؟ نعم، في معظم الحالات يتحسن بشكل كبير أو يختفي تماماً بالعلاج الطبيعي، تحسين الوضعية، وعلاج هشاشة العظام أو السبب الأساسي.

كم يستغرق التحسن بعد العلاج؟ مع التمارين اليومية والعلاج الطبيعي: تحسن ملحوظ خلال 6–12 أسبوعاً، والنتيجة النهائية تظهر بعد 3–6 أشهر.

هل يسبب الجلوس أمام الكمبيوتر بروز العظمة؟ نعم، وضعية الرأس الأمامية المزمنة هي السبب الأكثر شيوعاً عند الشباب والبالغين، وتُعرف بـ “Text Neck” أو “Forward Head Posture”.

هل يمكن أن يسبب البروز ألماً عصبياً؟ نعم، إذا ضغط على الأعصاب أو الحبل الشوكي، قد يسبب تنميلاً أو وخزاً في الذراعين أو اليدين.

هل يمكن منع تفاقم البروز؟ نعم، بالحفاظ على وضعية صحيحة، تمارين تقوية الظهر والرقبة، تجنب الجلوس الطويل، وعلاج هشاشة العظام مبكراً.

تنويه طبي

المعلومات الواردة في هذا المقال للاطلاع والتوعية فقط، ولا تُغني عن استشارة طبيب العظام أو طبيب الروماتيزم المختص. لا تُشخص أو تُعالج أي حالة طبية بناءً على هذه المعلومات دون مراجعة طبيب.

مصادر موثوقة

• American Academy of Orthopaedic Surgeons: Cervical Spine Disorders Guidelines, Updated 2025
• PubMed: “Management of Dowager’s Hump and Kyphosis” – Spine Journal, 2025
• Mayo Clinic: Kyphosis Symptoms and Treatment, Updated 2025
• Cleveland Clinic: Buffalo Hump and Neck Pain Management, 2024

الكلمات الدلالية

علاج بروز عظمة الرقبة من الخلف، حدب الرقبة، Dowager’s Hump، ألم العصعص، تمارين تصحيح الوضعية، علاج طبيعي للرقبة، هشاشة العظام

وصف الميتا

علاج بروز عظمة الرقبة من الخلف بدون جراحة: دليل شامل يشرح الأسباب (هشاشة العظام، وضعية سيئة، تراكم دهني)، الطرق غير الجراحية (تمارين، علاج طبيعي، كورتيزون)، والحالات التي تستدعي التقييم الطبي الفوري. معلومات طبية دقيقة ومحدثة لعام 2026.

الخاتمة

بروز عظمة الرقبة من الخلف (حدب الرقبة أو Buffalo Hump) حالة قابلة للتحسن بشكل كبير بدون جراحة في معظم الحالات، خاصة إذا تم البدء مبكراً. أبرز طرق العلاج هي تحسين الوضعية اليومية، تمارين تقوية عضلات الظهر والرقبة، العلاج الطبيعي المنتظم، ومعالجة السبب الأساسي (هشاشة العظام، تراكم دهني، أو أمراض مناعية). مع الالتزام بهذه الإجراءات، يقل البروز ويختفي الألم والتيبس تدريجياً خلال 3–6 أشهر في كثير من الحالات. يُنصح باستشارة طبيب عظام أو طبيب روماتيزم أو علاج طبيعي متخصص فور ملاحظة بروز واضح في الرقبة مع ألم مستمر، صعوبة في رفع الرأس، أو ألم يمتد إلى الكتفين أو الذراعين، لإجراء فحص سريري وتصويري (أشعة أو رنين مغناطيسي) ووضع خطة علاجية شخصية تضمن تحسناً دائماً وتجنب تفاقم الانحناء أو الضغط على الأعصاب. التدخل المبكر والتمارين اليومية يُحدثان فرقاً كبيراً في النتيجة ويحافظان