علاج احتباس الغازات بالقولون

تتكون الغازات في القولون عندما تقوم البكتيريا بتخمير الألياف وبعض أنواع النشويات التي لا يتم هضمها في الأمعاء الغليظة، وتستهلك هذه البكتيريا جزءًا من الغازات، وتخرج الكمية المتبقية من الغازات عند إطلاق الريح، ولكن في بعض الأحيان تظل هذه الغازات محبوسة في القولون، أو يتم إنتاج كمياتٍ كبيرة منها، مما يُسبب الشعور بالألم والانتفاخ، فكيف يُمكن علاج احتباس الغازات في القولون؟

غيّر نظامك الغذائي

فهذا قد يُساعد على تقليل كمية الغازات التي يتم إنتاجها في جهازك الهضمي، أو قد يُسهّل عملية خروجها منه، مما سيُخفف من شعورك بالألم والانزعاج بسبب احتباس الغازات في القولون بشكلٍ سريع، لذا قم بتسجيل الأطعمة التي تتناولها، وتجنب أي أطعمة تزيد انتفاخ البطن لديك أو قلل من تناولها، ومن الأطعمة التي تزيد هذه الغازات الآتي:

الأطعمة الغنية بالألياف

فمثلًا تجنب تناول هذه الأطعمة لعدة أسابيع، ثم قم بإضافتها إلى نظامك الغذائي بصورة تدريجية، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة الآتي:

• الفاصولياء.
• البصل.
• الملفوف.
• البروكلي.
• التفاح.
• الإجاص.
• القرنبيط.

منتجات الألبان

قد يُساعد تجنب الحليب ومنتجاته على تخفيف أعراض احتباس القولون لديك، ويُمكنك أن تجرب اللبن أو منتجات الحليب الخالية من اللاكتوز، أو تلك التي تكون مدعمة بالخمائر والإنزيمات المساعدة على الهضم.

الأطعمة المقلية

تجنب تناول الأطعمة الدسمة والمقلية؛ فهذا سيُساعد على تخفيف أعراضك، خاصةً أن الدهون تُؤخر عملية خروج الغازات من الجسم، مما يُؤدي إلى احتباسها في القولون.

جرّب الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة

حيث قد تُساعد على تخفيف الأعراض التي تعاني منها، ويُمكنك شراء هذه الأدوية من أقرب صيدلية، ومن الأمثلة عليها:

• ألفا غالاكتوزيداز (Alpha-galactosidase):

يُساعد هذا الإنزيم على هضم الأطعمة التي يُواجه جسمك صعوبة في هضمها، كالكربوهيدرات والألياف مثلًا.

• مكملات اللاكتاز (Lactase supplements):

حيث يُساعد إنزيم اللاكتاز على هضم سكر اللاكتوز الموجود في الحليب ومنتجاته، وستُناسبك هذه المكملات إذا كنت تُعاني من عدم تحمل اللاكتوز.

• دواء سيميثيكون (Simethicone):

يُساعد على التخلص من فقاعات الغازات وتسهيل عملية خروجها من الجهاز الهضمي.

• الفحم المنشط (Activated charcoal):

سيُساعد الفحم النشط على تخفيف ألم احتباس الغازات لديك.

كن نشيطًا

حيث يُمكن أن يُساعد النشاط البدني على تخفيف الألم واحتباس الغازات في القولون، لذا جرّب المشي بعد تناول الطعام لتخفيف الغازات، أو قم بممارسة رياضة الجري أو نط الحبل إذا كنت تُعاني من ألم الغازات.

استشر الطبيب

لا تتردد في استشارة الطبيب إذا كنت تُعاني من احتباس الغازات في القولون بشكلٍ مزمن، أو أصبحت الأعراض شديدة جدًا، خاصةً في الحالات الآتية:

• إذا كان البراز مخلوطًا بالدم.
• إذا قل وزنك دون وجود سببٍ واضح.
• إذا أصبت بإسهالٍ شديد.
• إذا كنت تُعاني من الغثيان والتقيؤ بشكلٍ مستمر.

فقد يكون احتباس الغازات مرتبطًا بحالاتٍ صحية تستدعي العلاج الطبي مثل فرط نمو البكتيريا في الأمعاء، وفي هذه الحالة سيصف لك الطبيب المضادات الحيوية للعلاج.