انتفاخ القولون عند الحامل

يُعد انتفاخ القولون وكثرة الغازات من المشاكل الشائعة للغاية خلال الحمل، خاصةً خلال الأشهر الأولى، ويُمكن أن تُسبب بالألم والانزعاج للحامل، فما هي أسباب ذلك؟ وكيف يُمكن علاج انتفاخ القولون لدى الحامل؟

ما هي أسباب انتفاخ القولون عند الحامل؟

يرتبط انتفاخ القولون بالأسباب الآتية عادةً:

التغيرات الهرمونية

تُعد التغيرات الهرمونية التي تحدث لجسمكِ خلال فترة الحمل من أبرز أسباب انتفاخ القولون؛ فالجسم يُفرز كمية أكبر من هرمون البروجسترون للحفاظ على الحمل، ويعمل هذا الهرمون على إرخاء عضلات الأمعاء، مما يعني أن عملية هضم الطعام لديكِ ستكون أبطأ، وبالتالي فإن الغازات ستتراكم في القولون، وهذا يُؤدي إلى المشاكل الآتية:

• انتفاخ البطن والقولون.
• كثرة التجشؤ.
• كثرة الغازات (الريح).

الإمساك

يُعد الإمساك من المشاكل الشائعة خلال فترة الحمل، خاصةً إذا كنتِ تتناولين مكملاتٍ غذائية وقل نشاطكِ البدني، وكما تعلمين يُمكن أن يُسبب الإمساك انتفاخ القولون واحتباس الغازات فيه، خاصةً إذا كنتِ تواجهين صعوبة في الإخراج.

زيادة حجم الجنين

كما تعلمين يزيد حجم الجنين والرحم مع التقدم في الحمل، خاصةً خلال الأشهر الأخيرة، وهذا يعني أن الضغط على أعضاء الجهاز الهضمي في بطنكِ سيزداد، مما سيُبطئ عملية هضم الطعام، وهذا سيزيد من انتفاخ القولون والغازات.

تناول أطعمة معينة

تزيد بعض الأطعمة من انتفاخ القولون، حيث يحتوي القولون على بكتيريا تقوم بتخمير الألياف وبعض أنواع النشويات التي لا يتم هضمها في الأمعاء الغليظة، مما يُؤدي إلى تكوّن الغازات في القولون، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة الآتي:

• البروكلي.
• الملفوف.
• الفاصولياء.
• الأطعمة المقلية.
• الأطعمة المليئة بالتوابل (الحارة).

أسباب أخرى

قد يكون انتفاخ القولون مرتبطًا بأسباب أخرى، مثل:

• القولون العصبي:

ستلاحظين أنّ أعراضك تزداد سوءًا خلال فترة الحمل إذا كنتِ تعانين من القولون العصبي.

• فرط نمو البكتيريا في الأمعاء:

يُمكن أن يكون انتفاخ القولون مرتبطًا بهذه الحالة لديكِ.

كيف يُمكن علاج انتفاخ القولون عند الحامل؟

لا يكون العلاج الطبي ضروريًا لعلاج غازات القولون وانتفاخه خلال الحمل، بل يُمكنكِ تجربة الطرق الآتية لتخفيف انتفاخ القولون في المنزل:

اشربي المزيد من الماء

احرصي على تناول 8-10 أكواب على الأقل من الماء يوميًا؛ فهذا سيُساعد على التخلص من الغازات في القولون وتخفيف الإمساك لديكِ، وتجنبي المشروبات التي تزيد الغازات كالصودا مثلًا.

كوني نشيطة

يُمكن أن يُساعد النشاط البدني على تحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك، وهذا سيُساعد على علاج انتفاخ القولون لديكِ، لذا جربي المشي بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل، ولكن تأكدي من استشارة الطبيب أولًا إذا كنتِ تعاني من حالات صحية أخرى.

تناولي الأطعمة الغنية بالألياف

حيث قد تُساعدكِ على تخفيف الإمساك، ولكن قومي بإضافتها بشكلٍ تدريجي إلى نظامكِ الغذائي؛ فقد تزيد الانتفاخ سوءًا إذا تناولتِ كميةً كبيرةً منها دفعةً واحدة، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة:

• الفواكه الطازجة.
• الخضراوات.
• الحبوب الكاملة.

غيري عادات أكلك

فهذا قد يُساعد على تخفيف الغازات لديكِ، حيث يُمكنكِ اتباع النصائح الآتية:

• قسمي وجباتكِ إلى عدة وجبات صغيرة:

فهذا سيحسن عملية الهضم لديكِ.

• تناولي الطعام ببطء:

حيث يُؤدي تناول الطعام بسرعة إلى انتفاخ البطن.