أسباب وعلاج ارتفاع ضغط الدم: دليل شامل

ارتفاع ضغط الدم، أو ما يُعرف بـ”القاتل الصامت”، هو حالة طبية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. إذا تُرك دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل النوبات القلبية، السكتات الدماغية، وتلف الكلى. في هذا المقال في موقع سلمتم، سنستعرض أسباب ارتفاع ضغط الدم، أعراضه، وأفضل الطرق لعلاجه والوقاية منه.

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم (Hypertension) هو حالة يرتفع فيها ضغط الدم في الشرايين بشكل مزمن. يُقاس ضغط الدم باستخدام قيمتين:

• الضغط الانقباضي: الضغط في الشرايين عندما ينقبض القلب.
• الضغط الانبساطي: الضغط في الشرايين عندما يرتاح القلب بين النبضات.

يُعتبر ضغط الدم طبيعيًا إذا كان أقل من 120/80 ملم زئبق. أما إذا كان 130/80 ملم زئبق أو أعلى، فقد يُشخص الشخص بارتفاع ضغط الدم.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

هناك نوعان رئيسيان لارتفاع ضغط الدم: الأساسي والثانوي. إليك التفاصيل:

1. ارتفاع ضغط الدم الأساسي (الأولي)

يُشكل هذا النوع حوالي 90-95% من الحالات، ولا يوجد سبب محدد واضح له. تشمل العوامل المساهمة:

• الوراثة: إذا كان أحد الوالدين أو الأقارب يعاني من ارتفاع ضغط الدم، فقد تزداد احتمالية الإصابة.
• العمر: يزداد خطر الإصابة مع التقدم في العمر.
• نمط الحياة: التدخين، الإفراط في تناول الكحول، قلة النشاط البدني، والتوتر المزمن.
• النظام الغذائي: تناول كميات كبيرة من الملح، والدهون المشبعة، وقلة تناول الفواكه والخضروات.

2. ارتفاع ضغط الدم الثانوي

ينتج هذا النوع عن حالة طبية أخرى أو استخدام بعض الأدوية. تشمل الأسباب:

• أمراض الكلى.
• اضطرابات الغدة الكظرية.
• أمراض الغدة الدرقية.
• تناول بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

غالبًا لا يُسبب ارتفاع ضغط الدم أعراضًا واضحة، لذلك يُطلق عليه “القاتل الصامت”. ومع ذلك، قد يعاني البعض من:

• صداع شديد، خاصة في الصباح.
• نزيف الأنف غير المبرر.
• ضيق في التنفس.
• ألم في الصدر أو عدم انتظام ضربات القلب.
• دوخة أو تشوش في الرؤية.

إذا ظهرت هذه الأعراض، يجب استشارة الطبيب فورًا.

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

إذا لم يُعالج، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى:

• النوبات القلبية أو فشل القلب.
• السكتة الدماغية.
• تلف الكلى أو الفشل الكلوي.
• مشاكل في الرؤية، مثل اعتلال الشبكية.
• تمدد الأوعية الدموية (Aneurysm).

علاج ارتفاع ضغط الدم

يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم على تغييرات في نمط الحياة وأحيانًا الأدوية. إليك أهم الخطوات:

1. تغييرات نمط الحياة

• تقليل الملح: حاول تقليل تناول الملح إلى أقل من 5-6 غرامات يوميًا.
• النظام الغذائي الصحي: اتبع نظام DASH (النظام الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم) الغني بالفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
• ممارسة الرياضة: مارس تمارين معتدلة مثل المشي أو السباحة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا.
• إنقاص الوزن: فقدان الوزن الزائد يمكن أن يقلل ضغط الدم بشكل كبير.
• الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من ضغط الدم ويضر بالأوعية الدموية.
• تقليل التوتر: جرب تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.

2. الأدوية

إذا لم تكن التغييرات في نمط الحياة كافية، قد يصف الطبيب أدوية مثل:

• مدرات البول (Diuretics).
• مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE inhibitors).
• حاصرات بيتا (Beta-blockers).
• حاصرات قنوات الكالسيوم (Calcium channel blockers).

يجب تناول الأدوية حسب توجيهات الطبيب وإجراء فحوصات دورية.

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

يمكن تقليل مخاطر الإصابة باتباع هذه النصائح:

• الفحص الدوري لضغط الدم.
• الحفاظ على وزن صحي.
• تقليل تناول الكافيين والكحول.
• زيادة تناول البوتاسيوم من مصادر مثل الموز والسبانخ.
• النوم الكافي والتقليل من التوتر.

الخلاصة

ارتفاع ضغط الدم حالة خطيرة ولكن يمكن السيطرة عليها من خلال تغييرات في نمط الحياة والعلاج المناسب. إذا كنت تشك في إصابتك أو لديك تاريخ عائلي للمرض، استشر طبيبك لإجراء الفحوصات اللازمة. الوقاية والتشخيص المبكر هما مفتاح الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

كلمات مفتاحية: ارتفاع ضغط الدم، أسباب ارتفاع ضغط الدم، علاج ضغط الدم، أعراض ارتفاع ضغط الدم، الوقاية من ضغط الدم.