الكوليسترول هو مادة شمعية شبيهة بالدهون تُوجد بشكل طبيعي في جميع خلايا الجسم. يُعد الكوليسترول ضروريًا لصحة جيدة، حيث يلعب دورًا هامًا في العديد من الوظائف الحيوية، بما في ذلك:
- بناء أغشية الخلايا: يُشكل الكوليسترول عنصرًا أساسيًا في أغشية الخلايا، مما يُساعد على الحفاظ على سلامتها واستقرارها.
- إنتاج الهرمونات: يُستخدم الكوليسترول في إنتاج العديد من الهرمونات المهمة، مثل هرمونات الجنس وفيتامين د.
- هضم الدهون: يُساعد الكوليسترول على نقل الدهون في مجرى الدم.
أنواع الكوليسترول:
يُوجد نوعان رئيسيان من الكوليسترول:
- الكوليسترول الضار (LDL): يُعرف أيضًا باسم الكوليسترول “السيء”. يُرتبط تراكم الكوليسترول الضار في جدران الشرايين بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- الكوليسترول الجيد (HDL): يُعرف أيضًا باسم الكوليسترول “الحميد”. يُساعد الكوليسترول الجيد على إزالة الكوليسترول الضار من مجرى الدم ونقله إلى الكبد للتخلص منه.
اقرأ ايضا : اغشية الدماغ
مستويات الكوليسترول الطبيعية:
تختلف مستويات الكوليسترول الطبيعية حسب العمر والجنس وعوامل أخرى. بشكل عام، يُنصح بالحفاظ على مستويات الكوليسترول التالية:
- الكوليسترول الكلي: أقل من 200 ملغ/دل
- الكوليسترول الضار (LDL): أقل من 100 ملغ/دل
- الكوليسترول الجيد (HDL): 40 ملغ/دل أو أكثر
- الدهون الثلاثية: أقل من 150 ملغ/دل
عوامل الخطر لارتفاع الكوليسترول:
إقرأ أيضا:علاج كهرباء القلبتُوجد العديد من العوامل التي تُزيد من خطر ارتفاع الكوليسترول، منها:
- العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا هامًا في تحديد مستويات الكوليسترول.
- النظام الغذائي: يُمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول.
- قلة النشاط البدني: يُساعد النشاط البدني المنتظم على خفض مستويات الكوليسترول الضار ورفع مستويات الكوليسترول الجيد.
- السمنة: يُعد السمنة من عوامل الخطر الرئيسية لارتفاع الكوليسترول.
- التدخين: يُمكن أن يُضر التدخين بجدران الشرايين ويُقلل من مستويات الكوليسترول الجيد.
- بعض الحالات الطبية: يُمكن أن تُسبب بعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، ارتفاع مستويات الكوليسترول.
علاج ارتفاع الكوليسترول:
يعتمد علاج ارتفاع الكوليسترول على شدة الحالة وعوامل الخطر الأخرى.
تغييرات نمط الحياة:
تُعدّ
الأدوية:
في بعض الحالات، قد يُوصي الطبيب بالأدوية لخفض مستويات الكوليسترول، مثل:
- ستاتين: تُعد أكثر أدوية خفض الكوليسترول شيوعًا.
- مثبطات امتصاص الكوليسترول: تُساعد على منع امتصاص الكوليسترول من الطعام.
- الزيوت الثلاثية: تُستخدم لعلاج ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية.
الوقاية من ارتفاع الكوليسترول:
إقرأ أيضا:جلطة القلب: الأسباب والأعراض والوقاية والعلاجيُمكن اتباع النصائح التالية للوقاية من ارتفاع الكوليسترول:
- اتباع نظام غذائي صحي:
- ممارسة الرياضة بانتظام:
- الحفاظ على وزن صحي:
- الإقلاع عن التدخين:
- إدارة التوتر:
ملاحظة هامة:
هذه المعلومات هي للإرشاد العام فقط ولا تُغني عن استشارة الطبيب المختص.
